HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
6.5 km
40:00 06:09 p/km Futógépes futás |
28
8 km
50:00 06:15 p/km Terepfutás |
29
12 km
1:16:00 06:20 p/km Normál futás |
30
10 km
1:10:00 07:00 p/km Laza futás
7 km
50:00 07:09 p/km Terepfutás |
31
10 km
58:00 05:48 p/km Iramjáték
6 km
37:00 06:10 p/km Normál futás |
1
|
2
10 km
1:00:00 06:00 p/km Iramjáték
1.5 km
1:00:00 40:00 p/km Vegyes úszás |
22. hét
69.5 km
7:21:00
1.5 km
1:00:00 |
3
6 km
39:00 06:30 p/km Laza futás |
4
|
5
10 km
1:02:00 06:12 p/km Normál futás |
6
|
7
8 km
51:00 06:23 p/km Laza futás
5 km
35:00 07:00 p/km Laza futás |
8
10 km
57:00 05:42 p/km Terepfutás |
9
1.5 km
50:00 33:20 p/km Vegyes úszás
10 kg
10:00 Súlyemelés |
23. hét
39 km
4:04:00
1.5 km
0:50:00
10 kg
0:10:00 |
10
7 km
45:00 06:26 p/km Futógépes futás |
11
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás |
12
10 km
1:04:00 06:24 p/km Normál futás
6.5 km
37:00 05:42 p/km Tempó futás |
13
10 km
1:05:00 06:30 p/km Futógépes futás |
14
|
15
10 km
1:06:00 06:36 p/km Futógépes futás
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás
6.5 km
43:00 06:37 p/km Laza futás |
16
12 km
1:11:00 05:55 p/km Normál futás |
24. hét
82 km
8:31:00 |
17
|
18
|
19
10.5 km
1:15:00 07:09 p/km Laza futás
5 km
35:00 07:00 p/km Laza futás |
20
|
21
|
22
|
23
|
25. hét
15.5 km
1:50:00 |
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 146.5 km | 15:25:00 |
12 km |
1:15:00 |
Úszás
|
2 | 3 km | 1:50:00 |
1.5 km |
1:00:00 |
Erősport
|
1 | 10 kg | 0:10:00 |
10 kg |
0:10:00 |
Összesen | 20 | 149.5 km
10 kg |
17:25:00 |
12 km
10 kg |
1:15:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
159 | 1410.5 km | 152:21:00 |
52.5 km |
7:43:00 |
Úszás
|
11 | 19.5 km | 9:25:00 |
2 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
7 | 101 km | 6:22:00 |
40 km |
1:58:00 |
Túra
|
1 | 3 km | 1:00:00 |
3 km |
1:00:00 |
Erősport
|
3 | 32 kg | 0:50:00 |
12 kg |
0:20:00 |
Egyéb
|
6 | - | 5:30:00 |
- | 1:45:00 |
Összesen | 187 | 1534 km
32 kg |
175:28:00 |
52.500 km
12.0 kg |
7:43:00 |